Palestra in casa

Vantaggi nel costruire una palestra in casa

Non tutti hanno molta voglia di pagare un abbonamento in palestra per mesi e mesi. Questo non sempre è dovuto alla pigrizia, è possibile infatti avere molti impegni sul lavoro ed essere costretti a frequentare la palestra in orari molto affollati. Ciò si ripercuote sull'impossibilità di eseguire un esercizio con la stessa intensità, in quanto vi è "l'imbarazzo" di avere un altro utente che attende di utilizzare l'attrezzo e può capitare che ci si senta in dovere di accelerare i tempi. Inoltre il fatto di dovere frequentare la palestra in questi determinati orari potrebbe minare la volontà stessa di recarsi in palestra per allenarsi. Per questi motivi la decisione di costruire una palestra in casa, autonomamente, potrebbe rivelarsi la situazione ideale per le proprie necessità. Si avrebbe, infatti, il vantaggio di risparmiare sull'abbonamento e di decidere i tempi ed i momenti dell'allenamento.
Palestra domestica

Vicloon Doppia ruota di allenamento addominale, formidabile attrezzo per il dimagrimento di pancia e fianchi, attrezzi fitness per addominali e pettorali ideali in palestra o a casa

Prezzo: in offerta su Amazon a: 22,99€


Panca per palestra

allestire palestra in casa Nel costruire una palestra in casa la parola d'ordine dovrà essere "risparmio". Per cominciare è necessario pensare alla panca munita di reggi bilanciere, una panca multifunzionale quindi, molto buona per allenare i muscoli dei pettorali. Al fine di limitare le spese, è opportuno cercarne una reclinabile in maniera da allenare anche i pettorali alti. Sarà necessario, ovviamente, anche il bilanciere con un numero di dischi / pesi che dipenderanno sia dalla propria forma fisica, sia dai risultati che si intende ottenere attraverso l'allenamento. È possibile che all'inizio non ne servino poi così tanti, si avrà tempo di acquistarne altri ma n mano che si diventa più allenati. È ovvio comunque che non occorre acquistare tutti i componenti della palestra nell'immediato, ma è possibile dilazionare le spese nel tempo seguendo le proprie attitudini e necessità. In ogni caso se si hanno dei dubbi sulla tipologia e sul numero di carichi con cui si lavora, sarebbe consigliabile rivolgersi ad un esperto ed ad un medico.

  • Tessuto damasco sui toni dell'oro Il tessuto damasco è generalmente lavorato attraverso dei telai particolari intrecciando i vari fili per ottenere così le varie figure e i motivi. Generalmente le fantasie più utilizzate sono quelle f...
  • Piumino d'oca - Nadir I costi di un piumino d'oca sono estremamente variabili. Innanzitutto, c'è una grande differenza fra i piumini d'oca naturale e quelli in piume sintetiche: i primi, ovviamente, hanno un costo più elev...
  • Tavolo verde in giardino I tavoli verdi sono perfetti per l'arredo giardino e per l'arredo interno. Indipendentemente dalla loro destinazione, il concept di partenza si ispira alla modernità e all'essenzialità delle linee. Un...
  • Camera da letto orientale Solitamente la camera da letto in stile etnico si ispira all'Oriente in particolare al Giappone. Per realizzare tutto questo, bisogna iniziare dalla scelta dei colori. I toni devono essere neutri con ...

Sportplus Panca Pieghevole Multifunzione Supporto Bilanciere e Pesi Butterfly e Curl Gambe e Polpacci

Prezzo: in offerta su Amazon a: 199,99€
(Risparmi 50€)


Palestra in casa

attrezzi per palestra in casa I manubri, nella costruzione di una palestra in casa, sono immancabili in quanto consentono di allenare tutti i gruppi muscolari. Spesse volte è necessario un numero maggiore di dischi, però ovviamente se vogliamo risparmiare non possiamo comprarli tutti e occuperebbero molto spazio. La soluzione migliore sarebbe quella di acquistare dei manubri regolabili, un investimento nel vero senso della parola. Sarà possibile così usufruire di pesi che vanno da kg 4 a kg 30, certamente non è un'opzione proprio molto economica ma si tratta di una soluzione che comporta tanti vantaggi. Sicuramente costituisce una spesa minore rispetto a quella che si dovrebbe affrontare per acquistare una rastrelliera completa. Esistono due tipi di manubri regolabili: coi selettori, molto più economici, i quali arrivano sino a kg 11 ed i manubri regolabili a ghiera. Questi ultimi consentono di selezionare il peso da utilizzare. In alternativa è possibile ricorrere alle bottigliette d'acqua da mezzo litro, riempite di sabbia, oppure si può optare per le bottiglie di plastica da due litri riempite alla stessa maniera. Se si vuole rendere tali manubri più pesanti, si può aggiungere alla sabbia un po' d'acqua.


Macchine per svolgere l'attività di cardiofitness

Tapis Roulant Nel realizzare una palestra in casa non ci si può dimenticare dell'attività del cardiofitness. Risparmiare sulle macchine adibite all'attività aerobica è difficile ma non impossibile. Possiamo dire subito che acquistare un tapis roulant potrebbe essere molto dispendioso per gli altri costi che esso comporta. L'alternativa potrebbe consistere nel tenere d'occhio le offerte effettuate dai negozi sportivi specializzati oppure nell'optare per macchine già utilizzate ma ancora in buone condizioni. Per questo è possibile consultare annunci su siti internet oppure su riviste di settore. Ottima alternativa al tapis roulant potrebbe essere, sicuramente, la cyclette. Essa ha un costo sicuramente minore, inoltre possiede il vantaggio di essere regolabile e pertanto si adatta bene a qualsiasi tipo di fisicità. Qualora non vogliate acquistare una di queste due macchine, ma siete comunque intenzionati a svolgere attività cardio potrete dedicarvi agli esercizi a corpo libero ed alla corsa all'aria aperta. Vi basterà recarvi presso un negozio specializzato ed acquistare, con una spesa minore, tutto il necessario per l'attività di aerobica e di fitness.



Guarda il Video

COMMENTI SULL' ARTICOLO